一战结束后，汤姆（迈克尔·法斯宾德饰）带着妻子伊莎贝尔（艾丽西亚·维坎德饰）来到澳大利亚西部一处与世隔绝的灯塔岛，担任守灯人。两人深爱彼此，却因两次流产和一次死产而陷入无尽悲痛，婚姻在寂静的海风中逐渐蒙上阴影。某天，一艘小船被海浪冲上礁岸，船上躺着一名已故男子和一名啼哭的婴儿。伊莎贝尔将婴儿视作上天赐予的补偿，执意留下抚养，取名露西。汤姆内心挣扎，但为了妻子的笑容，他违背了上报的职责，隐瞒了发现船只的事实。然而，当汤姆在灯塔日志中读到一则寻人启事，得知婴儿的生母汉娜（蕾切尔·薇兹饰）仍在苦苦寻找失散的女儿时，道德的枷锁将他牢牢困住。他偷偷写信给汉娜，却不知这一举动将揭开一个关于战争创伤、身份错位与赎罪的残酷真相。随着调查深入，汤姆发现汉娜的丈夫正是船上那具尸体——一位曾与汤姆在战场上相遇的军官。而汉娜的悲痛与执着，让汤姆不得不面对自己亲手构建的“幸福”是否建立在他人废墟之上。影片以灯塔为隐喻，在浪潮声中拷问爱与责任、占有与牺牲的边界，最终在灰蓝色的海平线上，交付一个令人心碎又释然的结局。